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• -   Jueves 29 de Julio de 2010

El Periódico Mediterráneo. Edición Digital

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Hacerse chequeos es una muy buena costumbre. Algo te pueden sacar. Más vale prevenir, y, si no, mejor que te pillen las cosas a tiempo. Normalmente no va demasiado mal, pero un día te sale colesterol que es muy común, otra vez hipertensión, la siguiente ácido úrico, y así transaminasas por las nubes, glucosa, triglicéridos... ‘Jo’ es la leche, qué manera de acumular dolencias, y es que la buena vida y los malos hábitos, o, a veces una genética desfavorable, pasan factura.

Una vez diagnosticados, hay que ver contra qué te enfrentas, qué riesgos tienes. Pues un montón: arteriosclerosis, trastornos oculares, enfermedades cardiovasculares, infarto de miocardio, ictus cerebral o angina de pecho, los riñoncitos protestan y el hígado rechina, y la diabetes asedia a la vuelta de la esquina. Mejor te cuidas o no lo cuentas. Así que hay que tomar precauciones. Lo primero, llevar una vida sana, fuera tabaco, poco alcohol, ejercicio físico moderado, evitar el sobrepeso y el estrés y, lo más importante, la dieta saludable: tomar frutas, verduras, fibra, aceite de oliva, legumbres, café descafeinado, cereales, pescado, la buenísima dieta mediterránea y, por contra, evitar grasas saturadas de origen animal, vegetales de mala calidad y los ácidos grasos: frituras, precocinados, bollería industrial, papas o palomitas, carne roja, huevos y dulces.

Pero claro, con tantas cosas, es imposible cuidarlo todo y lo que te vale para uno no te vale para lo otro. Siempre tomar las medicinas que te prescribe el médico. Es muy cómodo tomar las pastillitas, aunque al principio te cueste acordarte, y poder seguir con tu marcheta. No hay que obsesionarse ,ni volverse paranoico pero sí ser realistas, cuidarse y vivir, aunque si te toca... H

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