No hay un tiempo establecido para que se pueda lucir un cuerpo ´10´, puesto que depende tanto de la genética como de la alimentación y de la forma de vida de cada persona. El caso es que para esculpir una auténtica obra de arte es necesaria la constancia.
La alimentación de los que practican fitness y culturismo se cuida durante todo el año. Es aconsejable comer alimentos bajos en grasa y ricos en proteinas y carbohidratos. Además, la dieta se completa con el consumo de suplementos naturales, tales como pueden ser las vitaminas.
