La experta en nutrición Ana Benedicto, del centro Garaulet en Castellón, explica que “veo a la gente preocupada por su peso, pero de forma puntual, en una actitud ligada a determinadas épocas del año”. Por ejemplo, explica que, tras el verano, “llevamos ahora una o dos semanas en las que más personas están mentalizadas para hacer un ‘esprint’, al menos hasta Navidad, y algunos llegan con planteamientos de hacer incluso dietas que no son nada razonables, aunque también hay otros que no quieren tomar pastillas ni aditivos”.
Desde el punto de vista de Benedicto, un de las dos claves básicas está en “moverse más” y puntualiza que “ni siquiera me refiero a hacer ejercicio, pero sí a menos ascensor y más escaleras; menos coche y más caminar”. La segunda clave es comer de forma equilibrada y ‘escuchar’ al organismo para no darle más de lo que necesita. Recuerda que “se puede mantener un alto ritmo de vida social y ‘celebrar’ comiendo y bebiendo, pero con control”, así como indica que “no hay que premiar a los niños con comida y sí con otras cosas”.
