Pasión por competir es el lema oficial que la Real Federación Española de Atletismo utilizan desde hace unos meses para aquellos atletas españoles que compiten en eventos internacionales.
Casualidad o no, los resultados de nuestros atletas han mejorado sustancialmente bajo dicho lema. Personalmente me emociona el lema, lo encuentro realmente acertado y además es muy simbólico.
Tener pasión por realizar cualquier tarea ya hace que el runner se centre solamente en aquellos aspectos positivos de la misma, en esa dosis de adrenalina y en la chispa que tan solo aporta la competición.
El atletismo tiene la ventaja de que nos permite medirnos a otros rivales, pero a la vez a nosotros mismos.
¿Cuándo empieza una competición? Comúnmente se entiende que empieza con el disparo de salida, pero la realidad es que una competición comienza en el mismo instante que amanecemos el día de la gran cita. Pues todos los detalles que acontezcan antes de estar en la línea de salida son determinantes.
Repasamos ahora los momentos claves de la competición:
1. Amanecer
Desde el instante en que nos despertamos es importante empezar a recordar todos los esfuerzos y sacrificios que hemos realizado hasta este gran día. Los días de series, de largos rodajes, de fortalecimiento, de renuncias, los momentos que hemos compartido con otros compañeros de entrenamiento y la ilusión que nos ha acompañado durante el camino.
2. Comida
Es de sobra conocida la importancia de comer hidratos de carbono, que nos servirán de combustible durante la prueba, así como la conveniencia de comer despacio y con medida, sin olvidarnos de mantener una correcta hidratación, sobre todo en estos meses tan calurosos de verano.
3.Sensaciones
Los deportistas se guían muchísimo por sus sensaciones corporales (fatiga muscular, cansancio, ligeras molestias…). El día de la competición estas sensaciones son normales, pues el runner está más activado psicológica y fisiológicamente, por lo que ese nerviosismo hace que vayan aflorando estas sensaciones.
4.Mochila
Antes de salir hacia el lugar de la competición, al prepararse la mochila con la ropa deportiva, el dorsal, las zapatillas, el chip… es importante que la carguemos de mucha confianza e ilusión. Estos ‘materiales’ son los que más necesitamos y los que más nos ayudarán durante la prueba.
5.Calentamiento
¿De qué nos van a servir los nervios, las dudas y los pensamientos negativos? De nada, absolutamente de nada. Por ello, aprovecha el calentamiento para compartir ese momento tan especial con tantas personas que comparten tu pasión, que cada día, como tú, se calzan las zapatillas y salen a entrenar, y que como tú, un buen día decidieron de manera acertada incorporarse al maravilloso mundo del running y vivir una vida saludable donde impera la cultura del esfuerzo y los valores humanos y deportivos.
7. Disparo y a correr
Aquí, simplemente disfruta, diviértete, respeta tu cuerpo y el ritmo al que has entrenado, pero sobre todo afronta la competición como una fiesta, porque realmente es el premio a tantos días de entrenamiento.
Recuerda, ten pasión, muchísima pasión por competir, y no vivas este momento con ansiedad, sino como una recompensa a tu dedicación, una experiencia inolvidable, un instante en el que tu cuerpo y mente se funden con el asfalto y todo lo demás deja de importar.
Feliz verano runners.
*Psicóloga Deportiva
twitter: @mvallsbarbera
