Entre los consejos para afrontar el confinamiento, Eustaquio Barrera, coordinador del Teléfono de la Esperanza, apela a evitar la sobreinformación. Controlar y analizar los pensamientos es otra estrategia, evitando los catastrofistas. «Estos pensamientos distorsionados originan nuestras emociones negativas», indica.
Además, insta a «darnos permiso para expresar lo que sentimos, dando salida a emociones como: tristeza, rabia, desesperanza, frustración, aburrimiento, miedo».
También invita a ser creativo, y organizarse el día, haciendo actividades que nos proporcionen satisfacción: ejercicio físico en casa, aficiones, aprender algo nuevo online, cocinar cosas nuevas etc.
Asimismo, aconseja evitar la confrontación y ayudar a crear un clima de bienestar con quienes convivimos.
Por último, recomienda estar en conexión con otras personas por vía telefónica y otros medios digitales. Y tener presente que «todo pasará».
