Hacer una hora de ejercicio al día de intensidad moderada-alta como andar rápido, subir escaleras o hacer trabajo en el campo frena entre un 3 y un 6 por ciento el sobrepeso, la diabetes, la obesidad abdominal y el colesterol HDL-bajo. Esta es una de las conclusiones del proyecto Predimed-Plus, una iniciativa de la Unidad de Nutrición Humana de la Universidad Rovira i Virgili y del Grupo del Centro de Investigación Biomédica en Red-Fisiopatología de la Obesidad y la Nutrición en colaboración con otros 22 centros españoles.
La inactividad física y los hábitos sedentarios, como ver la tele, se asocian a un mayor riesgo cardiometabólico como la obesidad o la diabetes, mientras que la actividad física de intensidad moderada-alta lo previene. El ensayo clínico, de ocho años de duración, se ha basado en la dieta mediterrénea hipocalórica, en la promoción de la actividad física y soporte conductual.
