+
Accede a tu cuenta

 

O accede con tus datos de Usuario El Periódico Mediterráneo:

Recordarme

Puedes recuperar tu contraseña o registrarte

 
 
   
 
 

DEPORTE

¿Me apunto eso del ‘running’? Claves para empezar a correr con éxito

La ayuda de un profesional puede ser muy positiva cuando decidimos hacer deporte por primera vez

 

En Thalaso Hotel El Palasiet hay disponibles packs de sesiones con el entrenador persona. -

27/12/2018

Todavía no han llegado los buenos propósitos de Año Nuevo, pero la resaca de las comilonas de Navidad está ya empezando a hacernos sentir un poco culpables. Es posible que lo hayamos puesto todo de nuestra parte para tratar de evitar los excesos pero no siempre se consigue. Llegan entonces las grandes ideas, como no esperar a que terminen las fiestas para empezar a correr, como si pretendiéramos llegar a tiempo a la San Silvestre cuando llevamos años sin calzarnos las zapatillas. Por más de una cabeza pasa entonces la pregunta... ¿Debo apuntarme a eso del running?

Hacer deporte siempre es recomendable, pero no por rebote, sin prepararnos o sin tener un compromiso a medio plazo. Es decir, si queremos empezar a correr, lo primero que tendremos que hacer es tener claro que vamos a empezar a correr, que los principios no siempre son sencillos y que es importante perseverar. En este sentido, tal vez merezca la pena esperar a que pasen las fiestas para poder ser más constantes y no tener compromisos (y excusas) que nos hagan abandonar a las primeras de cambio.

La ayuda de un profesional puede ser muy positiva cuando decidimos hacer deporte por primera vez. Un entrenador personal nos guiará, nos ayudará a marcarnos objetivos viables para nuestra edad y nuestra condición física y, con frecuencia, estará ahí para hacernos mantener la constancia en los momentos que pensemos abandonar.  En Thalaso Hotel El Palasiet hay disponibles packs de sesiones con el entrenador personal, que nos dará las claves para prepararnos físicamente para empezar a correr sin poner en riesgo nuestra salud.

Si nunca hemos corrido antes o nuestro estado físico es malo, podemos comenzar por caminar a buen ritmo. De nuevo, para caminar no basta con salir a pasear, sino que debemos marcarnos objetivos, incrementar el ritmo e ir cogiendo el fondo que nos permitirá dar el salto al running en un tiempo. Los recorridos con entrenador de El Palasiet, además de darnos la oportunidad de disfrutar de las vistas de la Vía Verde entre Benicàssim y Oropesa, pueden ser el punto de partida perfecto para hacer esa transición entre caminar y empezar a correr. 

Espacio Wellness
CONSEJOS

El camino hacia una vida 'slow'

Recomendaciones para dejar a un lado el estrés y sus consecuencias

ACTIVIDAD FÍSICA

Ejercicios en la vida diaria, cuando el tiempo no da más de sí

Practicar ejercicio es uno de los primeros pasos hacia una vida plena y saludable. Ahora bien, en ...

CONSEJOS

Di adiós a los hábitos tóxicos y lleva una vida más sana

El consumo de alcohol, tabaco o drogas no beneficia en absoluto a nuestra salud

Una buena higiene del sueño, clave para mejorar nuestro bienestar

Dormir bien es uno de los factores más importantes a la hora de llevar una vida saludable

RELAX Y DESCONEXIÓN

Alternativas de bienestar a las fiestas de la Magdalena

La provincia o el entorno de Castellón brindan numerosas oportunidades