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ACTIVIDADES PARA CUANDO EL DÍA ACORTA

Menos horas de sol… El mismo bienestar

Claves para mantenerse en forma con la llegada del otoño

 

Ir caminando al trabajo es una de las actividades que contribuye a realizar un poco de ejercicio físico. -

30/09/2019

Cuando el día empieza a acortar, con frecuencia, también disminuyen nuestras ganas de pasar tiempo al aire libre y de hacer ejercicio. En unas semanas llegará de nuevo el frío y, con él, a veces llegan también las excusas. ¿Pero quién dice que sea necesario dejar el ejercicio físico para final del día? Hay muchas alternativas para seguir moviéndonos, a pesar de que se reducen las horas de sol.

APROVECHA EL FIN DE SEMANA

No es necesario realizar ejercicio intenso, pero sí se pueden aprovechar las horas centrales del día para dar paseos o realizar excursiones por la montaña que, además de implicar ejercicio físico, ayudan a desconectar.

UN PASEO AL TRABAJO

Siempre que sea posible, caminar al trabajo nos puede proporcionar ese tiempo de ejercicio físico que necesitamos. Y si somos capaces de salir de casa sin prisas y realizar el trayecto sin agobios es, además, la manera perfecta de tomar aire antes o después de enfrentarnos a una jornada laboral

ATARDECERES Y AMANECERES

En invierno, cuando el día acorta, no hay excusas para perdernos ni los amaneceres ni los atardeceres, sobre todo el fin de semana. Si quieres planear una pequeña salida en grupo, la salida o la puesta del sol pueden ser momentos perfectos. Y también realizar un recorrido a buen ritmo y a las órdenes de un entrenador por la Vía Verde entre Benicàssim y Oropesa.

ACTIVIDADES EN EL INTERIOR

No todo el ejercicio se va a hacer al aire libre, sobre todo cuando hay demasiada humedad con bajas temperaturas o días seguidos de lluvia. Un gimnasio con vistas a mar con la supervisión de un entrenador es una forma fantástica de ponerse en forma, y siempre tenemos los clásicos como yoga, tai chi o estiramiento de cadenas musculares para ejercitarnos sin forzar la máquina y mejorando también nuestro bienestar interior.

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