+
Accede a tu cuenta

 

O accede con tus datos de Usuario El Periódico Mediterráneo:

Recordarme

Puedes recuperar tu contraseña o registrarte

 
 
   
 
 

SALUD

Practicar Tai Chi mejora la calidad de vida

Esta disciplina aporta numerosos beneficios tanto físicos como mentales

 

El Tai Chi conecta el cuerpo y la mente, y disminuye el estrés. -

27/05/2019

Aunque nació como un arte marcial y de combate, hoy en día asociamos el Tai Chi como un sistema de ejercicios que nos ayuda a mejorar nuestra calidad de vida, tanto desde un punto de vista físico como mental o espiritual. Podemos considerar esta disciplina como una serie de movimientos, lentos y armónicos, que dan forma a representaciones de la naturaleza.

Los beneficios de practicarlo son numerosos y es que, aunque son ejercicios suaves, permiten trabajar los componentes fundamentales de la aptitud física, como la fuerza, la flexibilidad o el equilibrio. Por algo en China consideran que retrasa el envejecimiento y ayuda a paliar los efectos de ciertas enfermedades ¿Quieres conocer sus ventajas? Aquí tienes unas cuantas.

MEJORA LA CAPACIDAD AERÓBICA

Además de trabajar la fuerza y el equilibrio, practicar tai chi ayuda a mantener la capacidad aeróbica que disminuye a medida que envejecemos.

 

NO DAÑA ARTICULACIONES

Muchos ejercicios ejercen una presión excesiva sobre hombros, rodillas, tobillos y otras articulaciones. Sin embargo, el tai chi tiene el efecto opuesto, ya que fortalece la musculatura que ayuda a mantener en buena forma nuestras articulaciones.

 

COMBATE EL ASMA Y MEJORA EL SISTEMA RESPIRATORIO

Para practicar tai chi es necesario controlar técnicas de respiración profunda que ayudan a aumentar la capacidad pulmonar y la cantidad de oxígeno que nuestro cuerpo puede inhalar.

ADIOS ESTRÉS

La práctica de este deporte no sólo conlleva mejoras en nuestro estado de forma física. El tai chi conecta el cuerpo con la mente. Además, realizar cada movimiento con la concentración requerida y con la respiración adecuada nos ayuda a relajar los niveles de estrés.

Si quieres comprobar por ti mismo sus beneficios y adentrarte en la práctica de este arte milenario, en El Palasiet organizan sesiones de Tai Chi los viernes y sábados a las 9.00 horas.

Espacio Wellness
EN FORMA

Cómo llevar una dieta vegetariana equilibrada

Es importante planificar los menús para consumir todos los nutrientes necesarios

SALUD

Cómo elegir tu masaje ideal

Sabes que necesitas un descanso y por fin has decidido que un masaje es la forma de relajarte. ...

BINESTAR

La prevención, clave para enfrentarnos a la osteoporosis

Los hábitos de vida saludables son las herramientas prfectas para combatirla

BIENESTAR

¿Cómo aliviar el dolor cervical?

Es importante la intervención de un fisioterapeuta y otras técnicas de apoyo que aceleren el ...

SALUD

Fisioterapia en el agua: maximizando los beneficios

Cuando se produce una lesión y por fin podemos volver a ejercitarnos, llega el crucial trabajo de ...