Esto es lo que le pasa a tu cuerpo si tomas este superalimento todos los días

Hay múltiples alimentos que ayudan a mejorar muchos aspectos de la salud, y que aportan numerosos beneficios aunque se consuman en pequeñas cantidades. Es el caso de los conocidos superalimentos. En este caso, este superalimento ayuda a combatir problemas de salud tan comunes como la hipertensión, el colesterol, la obesidad o la diabetes.

El superalimento que tienes que consumir para notar toda esta mejoría son las ciruelas pasas. Estas frutas deshidratadas, con un aspecto similar al de los dátiles, pueden aportar numerosos beneficios al organismo. Las ciruelas pasas no son más que ciruelas rojas que han pasado por un proceso de secado, y se acaban convirtiendo en el fruto final, que concentra en un bocado con mucho sabor todos los beneficios.

Contiene numerosas vitaminas, fibra y minerales

Es una fruta que contiene una gran cantidad de fibras solubles, además de contener varios tipos de vitamina: A, C, K, B1, B2, B3, B6. También tiene calcio, hierro, potasio, fósforo, colina y magnesio.

Es un alimento recomendado para el estreñimiento, por lo que puede mejorar el tránsito intestinal. Además, la pectina ayudará a que la grasa de los alimentos no se consuma en su totalidad, por lo que evita el colesterol. También protege las arterias, lo que ayuda a evitar enfermedades cardiovasculares, gracias a las vitaminas C y K. Además, por estas mismas propiedades ayuda a regular la tensión alta.

Los 9 alimentos que NUNCA deberías congelar

En el caso de las mujeres con menopausia, ayuda a absorber mejor el calcio, lo que evita el riesgo de sufrir osteoporosis. Para os diabéticos también tiene beneficios, porque reduce el pico de glucemia.

Lo recomendado es consumir entre dos y cuatro, según las necesidades específicas de cada persona.