La rueda
Personalidad tipo A
La personalidad es un conjunto de características que influyen en la forma en que pensamos, sentimos y nos comportamos. Entre las diversas categorizaciones, uno de los modelos más conocidos es el de Personalidad Tipo A, B, C y D propuesto en los años 50. Si el patrón tipo B describe a las personas reflexivas y creativas, el tipo C incluye como rasgos definitorios la represión emocional y la desesperanza, y el tipo D describe a personas que combinan la inhibición social y la preocupación, el tipo A caracteriza a sujetos impacientes, competitivos, agresivos, codiciosos y con un sentido de urgencia constante.
Las personas con este tipo de personalidad están siempre buscando alcanzar el éxito en todas las áreas de su vida, teniendo una elevada necesidad de control sobre su entorno y su tiempo. Existen datos científicos que avalan que este estilo de vida estresante, propenso a la hostilidad y la ira, correlaciona con un aumento del riesgo de enfermedades cardiovasculares, incluyendo los infartos. Esto es debido a que tienden a experimentar niveles más altos de estrés crónico por su naturaleza impulsiva, orientada a objetivos. Y es que mantener una tensión prolongada en el tiempo tiene un efecto negativo en el sistema cardiovascular, aumentando la presión arterial, elevando el nivel de colesterol y favoreciendo la formación de placas en las arterias, lo que incrementa el riesgo de infarto. Si bien la personalidad tipo A puede ser una característica innata en algunas personas, es posible realizar cambios de comportamiento para reducir el riesgo de enfermedades cardiacas.
Aprender técnicas efectivas para manejar el estrés es crucial. Así, la meditación, la respiración profunda, el ejercicio regular y la práctica de mindfulness suele ser útil. Además, convendría aprender a distinguir entre lo que es urgente y lo que es importante, estableciendo metas realistas y organizando el tiempo de manera efectiva, evitando así la sensación constante de urgencia. Casi todas las cosas vuelven a funcionar si las desenchufas unos minutos… incluso uno mismo.
*Psicólogo clínico
(carloshidalgo.es)
Suscríbete para seguir leyendo
- ¡Buenas noticias para los empleados públicos! Cambios clave en la nómina de enero
- Malas noticias para los pensionistas: el pago ya no se hará como hasta ahora a partir de febrero
- Así es como una pequeña tienda de frutos secos de Castellón pasará a tener más de 60 tiendas en España
- Starbucks ya tiene fecha para la apertura de su primer local en Castellón
- Vuelve la lluvia a Castellón
- 21 jubilados de Nules ganan su cruzada judicial por recuperar 90 € cada uno: 'Somos de pueblo y mayores, pero no se van a reír de nosotros
- El accidente de un camión provoca largas colas en la AP-7 en Castellón
- La Guardia Civil pide a toda la población que mire al suelo antes de subir al coche: alerta por lo que está pasando