El yogur es uno de los postres más apeticibles, y también uno de los mejores aliados para la salud y el deporte, por lo que repasamos algunas de sus muchas y beneficiosas cualidades.
TRES DESEOS
Perder peso, eliminar grasa y ganar músculo. Tres deseos muy habituales en deportistas-y no deportistas- que pueden cumplirse gracias al yogur, un alimento que además reduce la presión arterial y refuerza las defensas, ayudando a prevenir infecciones.
EQUILIBRIO
El yogur equilibria los niveles de colesterol y triglicéridos, ayuda a mantener las encías sanas por su contenido en ácido láctico y aporta calcio y vitaminas B y D, además de disminuir el riesgo de diabetes tipo B. Y como es un lácteo con muy bajo contenido en lactosa, se digiere mejor que la leche. También ayuda a mantener la densidad ósea y es perfecto para antes y después de entrenar.
