¿Qué pasa si tomas cúrcuma cada día?

La cúrcuma es una especia muy popular en la cocina asiática y muy utilizada en la medicina tradicional para tratar una variedad de dolencias. La curcumina, el ingrediente activo principal en la cúrcuma, se ha demostrado que tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, lo que puede tener varios beneficios para la salud. Además, la cúrcuma también sirve para adelgazar. A continuación te contamos qué ocurre si la consumes a diario así como sus principales beneficios y contraindicaciones.

¿Qué pasa en tu cuerpo si tomas cúrcuma a diario?

Si se consume cúrcuma todos los días, se pueden experimentar varios efectos beneficiosos en el cuerpo debido a sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.

Los beneficios de la cúrcuma

1.  Reducción de la inflamación: la curcumina puede ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo, lo que puede ser beneficioso para tratar enfermedades inflamatorias como la artritis, la enfermedad inflamatoria del intestino (EII) y la enfermedad periodontal.
2.  Ayuda a controlar el peso.
3.  Mejora de la salud cardiovascular: algunos estudios han sugerido que la curcumina puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares al reducir la inflamación, mejorar la función endotelial y reducir el colesterol LDL (conocido como "colesterol malo").
4.  Mejora de la salud cerebral: la cúrcuma puede ayudar a mejorar la salud cerebral al aumentar la producción de una proteína llamada factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF), que puede ayudar a mejorar la función cerebral y reducir el riesgo de enfermedades cerebrales como el Alzheimer.
5.  Potencial anticancerígeno: algunos estudios han sugerido que la curcumina puede tener propiedades anticancerígenas y puede ayudar a prevenir ciertos tipos de cáncer, como el cáncer de colon, el cáncer de mama y el cáncer de próstata.

Contraindicaciones de la cúrcuma

1.  Problemas de coagulación sanguínea: la cúrcuma puede aumentar el riesgo de sangrado, por lo que se debe evitar su uso en personas que toman medicamentos anticoagulantes o tienen problemas de coagulación sanguínea.
2.  Problemas gastrointestinales: en algunas personas, la cúrcuma puede causar problemas gastrointestinales como acidez estomacal, náuseas y diarrea.
3.  Interacciones con medicamentos: la cúrcuma puede interactuar con algunos medicamentos, incluyendo anticoagulantes, antiinflamatorios no esteroides (AINE) y medicamentos para la diabetes, por lo que se debe consultar con un médico antes de tomar suplementos de cúrcuma.