No más dolores con la hierbabuena: los cinco malestares que combate

A veces, los remedios naturales llevan siglos con nosotros porque funcionan. Este es el caso de la hierbabuena, una planta aromática que sirve para quitar muchos dolores. La planta, conocida científicamente como Mentha spicata, ha sido apreciada durante siglos por sus propiedades curativas y su versatilidad en la cocina. La hierbabuena es originaria de Europa y Asia, pero se ha expandido por todo el mundo por sus hojas frescas y su fragancia característica, así como sus beneficios para la salud. A continuación, expondremos algunos de sus efectos positivos en el cuerpo.

Ayuda para las digestiones

Un remedio tradicional para las indigestiones es el aceite de hierbabuena. Es más, la capacidad para aliviar los problemas digestivos es una de las propiedades más conocidas y características de esta planta. El ingrediente clave aquí es el mentol, un compuesto que relaja los músculos del tracto digestivo y alivia los cólicos, la indigestión y varios malestares estomacales. Además, cuando se consume en té u hojas frescas, la hierbabuena puede estimular la producción de jugos gástricos, cosa que mejora la digestión. 

Compañero de resfriados

El mentol de la hierbabuena también tiene propiedades descongestionantes y expectorantes que pueden ayudar en resfriados y gripes. De hecho, es uno de los principales ingredientes de medicamentos como el Vicks Vaporub. El vapor de hierbabuena inhalado puede contribuir a aliviar la congestión nasal a través de abrir la vías respiratorias y también puede reducir la tos. Además, la infusión de hierbabuena es ideal para calmar una garganta irritada.

Analgésico natural

En general, la hierbabuena contiene activos desinflamatorios y contra el dolor. El mentol presente en el aceite de hierbabuena reduce la sensación de dolor y la hinchazón cuando se aplica en áreas doloridas como los músculos, las articulaciones o incluso la cabeza. Y no solo afecta al dolor físico, sino también al emocional, pues su aroma refrescante y relajante actúa en el sistema nervioso y ayuda a calmar la mente y promover la relajación. La hierbabuena favorece la reducción del estrés, ansiedad y la tensión mental. 

Remedio para el SPM

Gracias a sus activos antiinflamatorios y relajantes, es un remedio natural para aliviar los síntomas del síndrome premenstrual (SPM) y los calambres musculares. Estas han sido las conclusiones de un estudio de 2009 realizado por Jing Z, Yang X, Ismail KMK y otros, llamado Tratamiento a base de hierbas para el síndrome premenstrual.

Los chicles de la naturaleza

Una popular característica de la hierbabuena es su aroma refrescante, el cual puede usarse para combatir el mal aliento. Masticar la hierbabuena como un chicle o enjuagarse la boca con té de hierbabuena puede neutralizar olores desagradables y dejar un aliento fresco y limpio. Este efecto se produce por sus propiedades antibacterianas y antiinflamatorias, porque colabora en la prevención de las infecciones bucales, reduce la inflamación de las encías y, en general, asiste en una buena salud oral. 

La hierbabuena con todas sus propiedades, es un apoyo natural a la salud y el bienestar tanto corporal como mental. El consumo regular de té de hierbabuena aporta antioxidantes, vitaminas y minerales que fortalecen el sistema inmunológico y es el compañero ideal para combatir enfermedades, pero también para prevenirlas.