La infusión oriental para adelgazar que vale por diez tazas de té verde

Adelgazar no sólo es posible, sino que también puede ser más fácil de lo que parece si tienes una actitud correcta. ¿Buscas trucos para perder peso? Es importante que tomes todo el proceso con filosofía, ya que la cabeza también tiene un papel importante para conseguir el objetivo final.

El momento siempre es bueno, si tú crees que es tu momento. Marca el objetivo y, además de comer de forma saludable y hacer ejercicio físico a diario, cuida tus hábitos alimenticios. Todo será es más fácil, no sólo consiste en reducir grasas y contar calorías, hay otros factores que nos hacen engordar sin que seamos conscientes de ello.

Claves y riesgos comunes para adelgazar: mejor a largo plazo

Uno de los riesgos más importantes cuando se trata de adelgazar es el temido efecto rebote, el que nos hace recuperar el peso perdido una vez que abandonamos el régimen de alimentación al que nos hemos sometido durante un determinado tiempo. Es algo que sucede sobre todo con las dietas milagro que están enfocadas a eliminar mucho peso en poco tiempo.

Cuatro quemagrasas naturales que te hacen adelgazar sin esfuerzo

Médicos y nutricionistas coinciden en que la mejor manera de adelgazar es hacerlo a largo plazo, instaurando hábitos saludables de consumo en el día a día para que no se trate solo de estar a dieta, sino de tener una alimentación sana y equilibrada. Si, además, le añadimos el deporte, estaremos un poco más cerca de conseguir nuestro objetivo.

El cardio está bien pero no olvides la musculación al hacer ejercicio

El ejercicio te hace gastar algo de energía, pero no debe ser nunca la base única: la clave para echar sumas y restas está en la alimentación. Sin embargo hacer deporte acelera el metabolismo, algo clave para quemar más calorías con las acciones cotidianas del día a día y perder peso más rápido.

El cardio, es decir, toda actividad que requiere de un esfuerzo de larga duración, es el tipo de ejercicio que más quema. Pero insistimos: no debes basar tu plan de entrenamiento sólo en esto porque además de la grasa elimina el músculo. Para mantener éste último a tono debes hacer también ejercicios anaeróbicos, es decir, los que no son de fondo sino de fuerza.

El té matcha, diez veces mejor que el té verde

Vale diez veces lo que una taza de té verde en cuanto a la cantidad de antioxidantes. De hecho, es una especie de té verde en polvo que procede de la camellia sinensis. Procede de China y donde más extendido está es en Japón, pero lo recomiendan expertos de todo el mundo, entre ellos la Sociedad Estadounidense contra el Cáncer. Hablamos del poderoso té matcha.

Esta bebida sirve, literalmente, para todo. Desde controlar el colesterol, la hipertensión o el azúcar en sangre hasta proteger el corazón y adelgazar, ya que es muy saciante y potencia la quema de grasas a través de acelerar el metabolismo. Además debes saber, para bien y para mal, que tiene un alto contenido de cafeína y es un buen sustituto del café.

La infusión de moda para tomar en ayunas que adelgaza, deshincha el abdomen y mejora tu cabello

Para preparar esta infusión se recomienda utilizar una proporción de un gramo de té matcha en polvo para 60 mililitros de agua. Tendrás que calentarla sin que llegue a hervir, añadir el té matcha y remover hasta que se disuelva y quede una mezcla lo más homogénea posible y con espuma. Su sabor tiene hasta un puntito dulce, así que no vas a necesitar edulcorarlo como sucede con otras infusiones en las que perdemos así varias de sus propiedades.