Tomar el sol de forma segura en verano

Nuestro cuerpo necesita la radiación del sol para sintetizar la vitamina D, que contribuye de forma positiva al buen estado de los músculos, el sistema nervioso y el sistema inmunitario, entre otros. No obstante esta radiación también puede acarrear perjuicios irreparables en nuestra salud. Para evitar lesiones y patologías es necesario protegerse correctamente.

Decálogo de la AEMPS (Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios)

- La exposición excesiva al sol es un peligro importante para la salud, aunque se apliquen fotoprotectores altos.

- Evitar la exposición solar entre las 12 y las 16 horas.

- No exponer al sol a niños menores de tres años. Protegerles con ropa, sombreros, gafas y protectores solares de Factor de Protección Solar (FPS o SPF, por sus siglas en inglés) alto, que sean especiales para niños y también resistentes al agua.

- Utilizar un protector solar que proteja, al menos, frente a la radiación UVB (frecuentemente indicada como FPS), causante de las quemaduras solares, y UVA, principal responsable del envejecimiento prematuro de la piel.

- Elegir un protector solar adecuado para cada tipo de piel o zona del cuerpo (crema, spray, leche o gel), teniendo en cuenta el fototipo.

- Leer atentamente las instrucciones del producto y aplicarlo siguiendo el modo de empleo indicado, siendo especialmente relevante en el caso de productos en bruma y spray. No utilizar protectores solares que estén abiertos desde el año anterior.

- Extremar las precauciones en las partes del cuerpo más sensibles al sol: la cara, el cuello, la calva, los hombros, el escote, las orejas, las manos y los empeines.

- Utilizar protector solar incluso en días nublados.

- Proteger, además, la piel con ropa (camisetas y pantalones), la cabeza con sombreros y los ojos con gafas de sol, de la radiación solar. Hidratarse bebiendo agua con frecuencia y aplicarse crema hidratante tras la exposición al sol.

- Ante cualquier cambio de color, forma o tamaño de manchas o lunares, consultar con un especialista.

Cuidarse tanto por fuera como por dentro

Hidratarse con frecuencia, no realizar actividades exhaustivas en horas de mucho calor, llevar una alimentación saludable y equilibrada, evitar el estrés innecesario y dedicarse un poco de tiempo a uno mismo son solo algunas de las muchas cosas que se pueden hacer en verano, para relajarse y obtener beneficios para la salud.

Palasiet Thalasso Clinic & Hotel es un lugar en el que puedes llevar a cabo todo lo mencionado anteriormente. Con una filosofía basada en la salud y el bienestar, pone a disposición de los usuarios una extensa oferta de relajación y antiestrés, como escapadas de bienestar en las que podrás disfrutar de los beneficios de la talasoterapia.

Conoce y disfruta de sus instalaciones y, sobre todo, vive del verano en condiciones óptimas.